更年期是需要补钙的,更年期是男性和女性都会经历的一个过程,也是从中年迈入老年的一个时期。
女性在更年期会出现盗汗、失眠、心烦、腰酸等情况。这个时期也是钙缺失的一个时期,是需要补钙的。除了平时多吃虾、高钙牛奶、菠菜等食物外,还是需要摄入一些补钙产品。而且补钙时间最好在睡前服用,增加钙的吸收。补钙不但可以预防骨质疏松,还可以缓解更年期出现的骨头痛、腰酸等不适症状。
平时注意休息,多出去活动,保持一个好的心情。
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