Q更年期女人吃什么补钙?

2019-03-05
描述:

女人到了更年期特别容易缺钙,经常小腿不自觉的抽筋,医生说需要补钙,吃什么补钙?

A
路臻 妇科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

进入更年期后,大多数女性经常感到不舒服,尤其容易出现失眠等症状,而且还患有缺钙症。通常有痉挛、背痛、关节痛、睡眠不好、头晕、精神疾病等。牛奶中钙含量高,主要是脂溶性钙,容易被人吸收。人们经常说他们吃的东西可以补充钙。许多人认为喝骨头汤可以补充钙。事实上,情况并非如此。骨头中的钙含量实际上很少,但它含有更多骨胶原,骨胶原是骨头的重要组成部分,也有利于骨骼健康。豆制品营养丰富。豆腐比肉含有更多的蛋白质。南方的豆腐和北方的豆腐含钙更多,口感软硬兼施。它非常适合更年期妇女。

相关问答