更年期女人吃什么补钙？

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Q更年期女人吃什么补钙？ 女 2019-03-05

描述：

女人到了更年期特别容易缺钙，经常小腿不自觉的抽筋，医生说需要补钙，吃什么补钙？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

进入更年期后，大多数女性经常感到不舒服，尤其容易出现失眠等症状，而且还患有缺钙症。通常有痉挛、背痛、关节痛、睡眠不好、头晕、精神疾病等。牛奶中钙含量高，主要是脂溶性钙，容易被人吸收。人们经常说他们吃的东西可以补充钙。许多人认为喝骨头汤可以补充钙。事实上，情况并非如此。骨头中的钙含量实际上很少，但它含有更多骨胶原，骨胶原是骨头的重要组成部分，也有利于骨骼健康。豆制品营养丰富。豆腐比肉含有更多的蛋白质。南方的豆腐和北方的豆腐含钙更多，口感软硬兼施。它非常适合更年期妇女。