Q剧烈运动后多久吃饭合适 2021-09-02
描述:

我刚在户外做了剧烈运动,有些饥饿,想要吃饭,又担心会出现其他的副作用,剧烈运动后多久吃饭合适?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

剧烈运动后半小时左右吃饭是比较好吃的。
刚做完剧烈运动通常会导致神经中枢处于兴奋的状态,如果立即吃饭可能会对消化活动造成抑制,影响到食物的吸收和消化。因此在休息半小时左右,可以吃一些温性和容易消化的食物。
剧烈运动会导致身体受到创伤,比如出现肌肉拉伤或者是骨折的现象,因此要做好个人的安全措施,必要时需要戴上护具。

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