Q吃完饭后多久可以剧烈运动 2021-06-05
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我喜欢进行体育锻炼,但是朋友告诉我,吃完饭最好不要立马进行体育锻炼,我想知道吃完饭后多久可以剧烈运动?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

吃完饭后半小时或者一个小时以后可以剧烈运动。
刚吃完饭,如果急于运动,就会使本来集中在胃部的血液流向全身的肌肉和骨骼,从而加重胃的负担,导致胃消化不良,引起胃胀胃痛等症状。除此之外,刚吃完饭就运动,由于胃中还存在未消化完的食物,会使为进行振动,导致胃下垂
在日常生活中建议吃完饭半个小时以后再进行剧烈运动。

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