天天喝牛奶有什么好处？

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Q天天喝牛奶有什么好处？ 女 2019-05-03

描述：

我奶奶有点驼背，走路总是颤颤巍巍的，妈妈每天给她喝牛奶，请问天天喝牛奶有什么好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。老人骨质酥松，睡眠不好经常失眠，除了吃些药物，喝牛奶预防骨流失、骨质疏松症。对强化骨骼，提高智力，保护视力，滋养皮肤等都有很好的作用。建议每天可以喝200-300ml牛奶，牛奶虽然好，也不能过多饮用，还是要注意营养均衡。最好在早上或者是晚上喝效果会更好一点。