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当然可以喝，但是有一个问题。中国人大概90%有所谓的乳糖不耐受，也就是很多平常没有喝牛奶习惯的人，体内会缺乏乳糖酶，所以喝了牛奶以后，消化不好，这个时候就会出现胀气、腹部不适等感觉。这种情况下，喝牛奶可能就不是特别合适，可以从比较小的量慢慢开始增加。牛奶也含有一定量的铁，对缺铁性贫血本身是有好处的，含有比较丰富的，日常不太容易摄取到的必需的一些氨基酸。但是，也一定要注意牛奶本身的质量问题，因为市面上卖的牛奶很多是复原乳，是从奶粉勾兑出来，添加很多的添加剂，这种是不太放心的，营养价值也是有限的。
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