月经期间喝牛奶的好处是可以补充优质蛋白,增强人体的免疫力。
而月经期间喝牛奶的坏处,是有一部分女性可能在月经期间出现比较严重的恶心、呕吐消化道反应,这个时候喝牛奶有可能会增加恶心、呕吐的几率,还有可能会导致胃痛、胃胀的发生。因此,月经期间是否要喝牛奶,要根据自身的个人体质来决定。
月经期间喝牛奶需要注意的一些事项是最好要将牛奶加热之后再喝,而且喝牛奶的时间选择在晚上喝热牛奶。最好这种情况下,喝热牛奶之后可以夜间有很好的吸收时间,同时改善胃肠道的一些症状,还能够改善睡眠的作用。
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