170斤每天消耗多少可以减肥

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Q170斤每天消耗多少可以减肥 2020-05-24

描述：

170斤每天消耗多少可以减肥

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一百七十斤一天消耗一千八百的卡路里是可以减肥的。瘦一斤差不多消耗一千二百的卡路里，人每天平均摄入在二千左右的卡路里左右，人体每天基本上能消耗的卡路里是一千大卡左右。消耗卡路里需要适当的运动，每天可以跑步半个小时，会消耗三百到四百左右的卡路里左右，再搭配上其他的运动方式例如快走、打篮球、游泳就会消耗五百到六百的卡路里。在普通的情况下，在跑步半个小时左右就会消耗一定的卡路里。