茶喝多了睡不着是什么原因

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Q茶喝多了睡不着是什么原因 女 2022-03-17

描述：

在晚上睡觉的时候喝了一些茶叶，但是等喝完茶叶之后出现了睡不着的情况，茶喝多了睡不着是什么原因？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

茶喝多了睡不着是因为茶叶当中有茶碱和咖啡因等兴奋物质，喝太多的茶水就会影响到睡眠质量，属于正常的现象。
日常生活中要养成良好的生活习惯，晚上睡觉之前避免喝太多的茶水，还要注意合理的饮食，不要一次性吃得太饱或者是吃太多油腻的食物。
茶喝多了睡不着持续的时间并不是特别的长，不必有过多的担心，也不需要特殊的治疗。