如何预防腰部劳损？

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Q如何预防腰部劳损？ 男 2019-06-08

描述：

朋友检查出腰肌劳损没有能去当兵，我想要了解一下如何预防腰部劳损？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

知道了患有腰肌劳损的原因以后，就可以尽量避免出现腰部劳损的情况。首先在平时和劳动中，必须要注意保证腰部的正确姿势，做什么是一定要量力而行，防止腰部扭伤。要注意注意腰部保暖，天凉时要多穿一些衣服，不要穿过短，露的衣服。改善阴冷潮湿的生活工作环境，勿做湿地、勿冒雨涉水，劳作汗出后及时更换衣服。要加强运动，尤其是锻炼腰部肌肉的运动，比如倒走，游泳，蛙跳等。一旦发生腰扭伤的状况，必须尽早诊断、及时治疗，防止引起慢性劳损。