Q怎么预防腰肌劳损? 2019-07-18
描述:

年龄大了,腰酸背痛,担心身体越来越差会得腰肌劳损,请问怎么可以预防腰肌劳损?

A
崔晓明 骨科 去问诊

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主任医师 吉林市人民医院 三级甲等
医生回答:

腰肌劳损常见于成年人,是由于腰部过度活动导致腰部肌肉止点附近出现慢性无菌性炎症,生活中要避免容易引起“闪腰”的动作。如果腰扭伤,必须积极治疗,避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复,防止转成慢性疾病。在平时和工作中要保持良好的姿势,经常坐着的劳动者随时要保持好正确的坐姿,以免病情加重,如弯腰过久,或伏案过低等都会加重病情。行引体向上、仰卧起坐等运动,坚持跑步,放松腰部肌肉,增强腰部肌肉力量,可有效防止腰肌劳损的出现。

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