避免久坐久站在一定程度上是可以预防腰肌劳损的。因为久坐久站是腰肌劳损疾病形成主要原因，但生活中引发腰肌劳损的原因还包括急性腰扭伤、腰椎先天性畸形，因此，不能说避免久坐久站就完全可以预防腰肌劳损产生。
避免久坐久站只是预防腰肌劳损的一个方面，要想有效预防和降低腰肌劳损出现的几率，除了避免久坐久站以外，还应避免急性腰扭伤。如果出现急性腰扭伤应及时做针对性治疗，避免治疗方法不当诱发腰肌劳损。
平时还应避免过度劳累、纠正不良坐姿和站姿，避免进行过于剧烈的运动，睡觉应选择硬板床。