腰部慢性劳损的预防措施如下:
1.应当保持正确的坐姿,坐的时间不要过久,在坐位时尽量不要坐没有靠背的座椅,也不要经常跷二郎腿。在工作之余应当适当站起来活动,也可对腰部的肌肉进行适度的手法按摩。
2.在平常也要加强腰部的保暖,避免腰部受凉。在夏天时不要长时间开空调,因为腰部在受凉以后可能会影响到血液循环,容易引起肌肉痉挛,也会导致肌肉慢性劳损。
3.在日常也要多进行腰部肌肉的功能锻炼,使腰部肌肉的力量增强,也能够避免出现慢性劳损。
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