Q减肥晚上吃了红烧肉怎么补救 2020-05-18
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减肥晚上吃了红烧肉怎么补救

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥的时候,晚上不小心吃了一些红烧肉,想要补救也是可以的,那就不要再吃主食了,可以吃一些蔬菜,适量的喝一些酸奶。减肥看的是整体,而不是每一顿饭,偶尔,嘴巴特别馋想吃几块红烧肉问题并不大,当天减少主食的摄入量,尤其是晚餐,除了几小块红烧肉,只吃一些蔬菜和水果就行了,然后配合大量的运动。接下来几天,控制好食欲,每顿饭吃个七八分饱就可以了,一般不会影响减肥成效。

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