减肥期间不适合吃粽子。如果特别馋，可以适量的少吃一些比较清淡的粽子，但千万不能多吃。
因为粽子本身属于比较难消化的食物，如果一次性吃的太多，即使是比较清淡的粽子，也有可能会导致胃肠道出现功能紊乱，从而耽误减肥的正常进程，甚至导致体重反弹，所以减肥期间尽量不要吃粽子。
减肥期间应该多吃一些有利于胃肠道消化蠕动的食物，比如绿色蔬菜和瓜果。但是瓜果也不宜选择太甜的，而对于主食应该注意定量，此外对于高能量的食物，比如红烧肉、奶油蛋糕、巧克力等，应该禁忌服用，可以吃些不太油腻的肉类，比如鱼肉、鸡肉。