Q晚上吃了烧烤怎么补救减肥
2020-05-16
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晚上吃了烧烤怎么补救减肥
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
晚上如果吃了烧烤，需要增加活动量来消耗摄入的热量，另外可以适当的喝一些无糖的酸奶，能够促进消化。烧烤的热量是比较高的，在减肥期间要少吃甚至不吃，以免摄入热量过高导致脂肪堆积，影响减肥效果。如果前一天吃了过多的烧烤，第2天就要严格的控制热量的摄入，多吃一些青菜，这样也可以补救过来。在减肥期间要调整饮食结构，营养合理搭配，不能够过度节食。
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