减肥吃了饼干可以适量运动，进行腹部顺时针按摩、多喝水。减肥期间饮食搭配控制比较关键，如果在饮食上经常吃高热量、高脂肪、油炸类的食物不利于减肥。
饼干的种类比较多，减肥期间少量吃饼干并不会对减肥造成影响。如果摄入的饼干比较多，可以通过适量运动，避免过多的能量转化为脂肪在体内囤积。
摄入饼干过多还会在胃部形成囤积的现象，影响食物的消化和吸收，可以进行腹部的顺时针按摩以及促进胃肠动力蠕动的药物。通过配合适量喝水，能够促进饼干快速地代谢出人体之外。