吃哪些东西可以帮助消化排便

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Q吃哪些东西可以帮助消化排便 男 2019-01-27

描述：

过年可能吃的不太合适，最近肠胃不舒服有点便秘，还有点消化不良。从饮食上改善一下，吃哪些东西可以帮助消化排便？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

你的症状应该是胃肠功能紊乱，胃动力不足导致的消化不良。从饮食上改善的话，可以食用例如南瓜、五谷豆制品、红薯、香蕉、苹果等，这些食物都有助于肠胃消化，并有保护胃粘膜的作用。香蕉适合早上空腹吃，可以帮助排便，红薯的高纤维也有助于消化蠕动缓解便秘。因为很多人在空腹吃香蕉后会腹泻，空腹吃香蕉的方法只在偶尔排便不顺畅时使用。便秘的人建议多吃，但不要空腹吃。消化不良可以饭后服用健胃消食片和食母生帮助提高胃动力，休闲时也可以多吃山楂片。