目前帮助消化的食物比较多，比如酸奶、香蕉、蜂蜜、西红柿、冬瓜等。通过食用帮助消化的食物，主要是促进胃肠道蠕动，提高消化道的消化功能。但是出现消化不良症状时，单纯的通过食物来帮助消化，作用效果不明显。
另外，一些中药材也具有帮助消化的作用，比如鸡内金、陈皮等。当患者出现消化不良症状后，需要先确定是否存在器质性病变。无器质性病变存在时可以适当的吃一些帮助消化的食物，改善症状。
如果有器质性病变存在时，需要先使用药物或者是手术进行治疗，然后通过改善饮食进行辅助治疗。