吃东西不消化便秘，先要调整饮食，给予适当地运动，服用促进消化的药物缓解。
由于饮食不规律、暴饮暴食，容易引起消化不良，胃肠道的蠕动功能减弱，摄入胃内的食物不能及时排空。先要调整饮食，吃容易消化的食物，例如小米粥、山药粥、大米粥等，给胃肠道减轻负担。每天保持至少40分钟的运动量，促进肠道蠕动，帮助消化吸收。
必要时，也可以服用大山楂丸、健胃消食片等促进消化，帮助胃及时排空，有利于改善便秘及消化不良的症状。