如何有效减去胸部的脂肪

搜索

首页视频语音问答疾病

Q如何有效减去胸部的脂肪 男 2019-04-24

描述：

男生胸部那里有很多肉肉，像长了一个乳房想要把胸部的脂肪减掉，现在应该怎么办啊，平常应该注意什么,饮食上有什么禁忌吗,如何快速减去胸部的脂肪？

: 杜可胸外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

问题很简单。许多男人的肚子和胸部都比较大。别担心，因为你平时吃得太多，喜欢吃垃圾食品，也不喜欢运动，导致肌肉松弛。平时只要加强锻炼，做扩胸运动，做俯卧撑，也可以消除胸部脂肪，少吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果，这样你就能恢复。控制卡路里和脂肪。一定要注意食物的卡路里含量。你应该减少脂肪和增加鱼和家禽在你的饮食。吃清淡的。少吃盐，常吃蔬菜和水果。适量吃水果、蔬菜和全麦面包。加强体育锻炼，每天做几组俯卧撑，多做几组有氧运动，每天举起哑铃，坚持不放弃，长期有效。