胖人如何快速减去肚子上的脂肪
微信扫码问诊
现在人们的生活水平提高,生活节奏快,压力大,容易导致肚子上赘肉产生,那么我们如何减肚子上的赘肉,什么方法最有效。
我给大家简单介绍一下,适当的合理的饮食,我们建议低盐、低脂饮食,并且不吃辛辣刺激性食物,不吃油腻、肥厚性食物,不吃过多的主食,不吃甜食,不吃零食,不吃宵夜,这样控制饮食有利于减肥,减轻肚子上的赘肉。
加强锻炼,加强运动,我们建议进行每周五次以上,每次持续40分钟以上的有氧运动,比如快走、慢跑、健身、瑜伽、广场舞、打球、跳绳都是不错的有氧运动,通过有氧运动,可以减低全身的脂肪含量,从而减轻肚子上的赘肉。
我们可以进行腹部局部锻炼,比如做仰卧起坐,比如睡在床上,双腿伸直与床面垂直,然后进行蹬脚踏车式的运动。这样不仅可以减掉腿部的脂肪,也可以减掉腹部的脂肪,从而减掉肚子上的赘肉。
相关问答
Q如何快速有效的去除脂肪粒
A快速去除脂肪粒可以通过使用芦荟胶来进行局部的涂抹,也能够通过激光的方式来进行祛除
张增峰 副主任医师Q怎样快速减掉肚子上的赘肉?
A1.想要减肚子上的肉减的最快,可以在早餐和晚餐自己准备一顿流食,流食非常有助于减
刘加宁 副主任医师Q如何有效的减掉肚子上的赘肉
A问题分析腰腹部赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的。跑步是健身中最有效的减肥方
夏培金 副主任医师Q如何快速减掉肚子上的赘肉
A根据你的描述,如何快速减掉肚子上的赘肉,肚子上有赘肉需要适当的运动锻炼这样才可以
刘加宁 副主任医师Q如何快速减掉肚子上的肥肉
A根据你的描述,如何快速减掉肚子上的肥肉,肚子大肥胖与喝酒暴饮暴食,生活习惯运动锻
王庆春 副主任医师Q如何快速的减肚子肉呢
A生产之后,由于腹部松弛,容易导致脂肪堆积。减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即
王庆春 副主任医师Q男士如何快速减掉肚子赘肉
A男士如果想快速减掉肚子上的赘肉,最好是采用运动的减肥方式。肚子上的赘肉比较多,除
刘小溪 副主任医师Q如何快速健康减大腿和肚子
A很多患者出现大腿、肚子上赘肉比较多,心里很发愁,想吃口服药,有担心副作用,所以想
刘小溪 副主任医师Q如何能够快速瘦肚子
A肚子上长赘肉,是由于平时缺乏锻炼经常摄入含脂肪量高的食物,坚持不懈的运动。运动分
苏旭东 副主任医师Q如何快速减肚子的赘肉?
A肥胖的真正含义是“多种因素引起的慢性代谢性问题”,简单来讲就是油分的吸收大于代谢
苏旭东 副主任医师