Q吃凉拌藕减肥还是增肥 2020-05-23
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吃凉拌藕减肥还是增肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

吃凉拌藕减肥,藕内含有大量的碳水化合物,能够加速身体内的脂肪排出,在吃藕的时候可以促进胃肠道的蠕动,对减肥有一定的帮助。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和含维生素的水果,减肥的时候还要多做一些有氧运动,每次运动的时候要在30分钟以上,在运动的时候一定要持之以恒,可以做慢跑或者是游泳运动,也可以爬山来运动。

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