刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院
三级甲等 内分泌科
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玉米粥减肥还是增肥
发布时间: 2020-08-20 音频时长: 01分04秒
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如果只是适量喝玉米粥,不会导致增肥,有减肥的作用,而过多喝玉米粥会导致增肥。
玉米是属于一种粗粮,其中富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,还可以增加饱腹感,适当的喝一些玉米粥,能够起到辅助减肥的作用。但是玉米粥是流食,比较容易消化吸收,因为过多食用可能会导致增肥。另外,玉米粥含糖量比较高,如果摄入过多,会导致糖分摄入过多,超过机体需求,从而转化成糖脂,从而造成肥胖
除了喝玉米粥之外,也可以喝其它的粥类,例如小米粥、高粱粥等,但都不要过多食用。

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