经常感冒抵抗力差怎么办

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Q经常感冒抵抗力差怎么办 男 2019-02-02

描述：

最近天气慢慢转凉，近一段时间常常会出现感冒的情况，每次感冒都比较难受，做什么都没有力气，感冒后整个人精神都比较差，就感觉自己的抵抗力变得很差，而且近期又临近考试，有点担心会影响到考试，想咨询下，经常感冒抵抗力变差怎么办，要怎么做？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

免疫力，就是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，自身的免疫力不断下降，归根结底还是日常的生活习惯以及饮食方面因素，根据患者描述的最近感觉身体抵抗力差，经常会出现感冒的症状，跟考试临近精神高度紧张，压力过大，经常熬夜，休息不好导致的身体抵抗力下降有关系，过于消极悲观的性格也会造成免疫力降低，要尽量保持心情舒畅，抽时间多参加一些户外运动，饮食要以清淡为主，多吃一些牛奶，豆制品，牛羊肉，蛋类等富含蛋白质的食物，忌辛辣，油炸等有刺激性的食物。