空腹晨跑好吗_杏林普康

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Q空腹晨跑好吗 男 2021-06-06

描述：

我最近由于工作原因需要减肥，我朋友说空腹晨跑可以起到减肥的效果，我想问一下空腹晨跑好吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

空腹晨跑不好。
因为早晨空腹跑，由于胃中没有食物，会造成胃黏膜的损伤，从而引起胃部的疾病，严重时还会产生头晕、低血糖等症状，部分人还会造成心律失常等疾病。建议早餐后一小时再进行跑步。
在日常的生活中，要注意加强营养，多吃一些含蛋白质较高的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡汤等。避免吃辛辣油腻刺激性的食物，如火锅、麻辣烫等。