来例假腰疼怎么缓解

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Q来例假腰疼怎么缓解 女 2021-11-13

描述：

我在来例假的时候经常会出现腰疼的症状，月经干净之后就会自行好转，想问来例假腰疼怎么缓解？

: 张萍妇科去问诊

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主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

来例假的时候出现腰疼的症状，可以给局部热敷或者是按摩，在一定程度上可以促进腰部的血液循环，可以缓解腰疼。
在来月经期间要注意避免太过劳累，另外要尽量减少做弯腰的动作，平时休息的时候不要睡过软的床。
月经期注意不要做剧烈的运动，平时可以适当喝红糖水或者红糖姜茶，比较有利于经血的流出，日常生活中不要吃生冷辛辣的饮食。