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陈宇 副主任医师 上海长征医院
三级甲等 骨科 去问诊

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久坐腰疼怎么缓解

发布时间: 2021-09-18

01:14

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视频文字

长期久坐出现腰疼，应注意避免久坐，坐凳子30~40分钟左右，要起来适当放松，5~10分钟后再进行下一轮坐姿。
腰疼如果较为严重，需要通过卧床休息进行缓解。如果没有条件，也可以通过热敷、理疗给予缓解。
这些治疗如果不能缓解，可以口服消炎镇痛的药物，缓解肌肉和韧带炎症，使腰背部疼痛的症状得到缓解。

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