来例假了腰疼的原因有：
1.来例假的时候，体内的激素水平会发生波动，会导致前列腺素增高，平滑肌痉挛，出现严重的痛经，子宫后位的女性会出现腰痛的症状。
2.患有附件炎和盆腔炎的女性，在例假期间由于盆腔充血，血液循环加快，就会使女性出现腰疼、腹痛的症状，有盆腔积液的女性腰疼，症状会更加严重。
3.例假期间受风、着凉，特别是腰部着凉或者吃了大量寒性的食物，都可能导致血液循环减慢，经血流出不畅，这种情况也会使女性出现腰疼的症状。
4.宫内放置节育环的女性来例假期间会出现腰疼的症状。