扭腰摆胯减肥效果好吗
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扭腰摆胯减肥效果比较差。因为这个运动运动幅度太小,只是锻炼了腰部的肌肉而已,对于缓解腰痛或者预防腰痛有一定的效果。但是40岁以后的患者使用这个运动锻炼身体有可能会导致腰痛,因为40岁以上的患者腰椎已经开始退化,纤维环受不了这么频繁的扭动,而且这个动作对于减肥的效果也不好,因为它燃烧身体热量很低,所以起不到减肥效果。
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