脂肪肝的饮食要注意什么?

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Q脂肪肝的饮食要注意什么? 男 2019-03-04

描述：

我从小都是瘦瘦的，到了青春期后很喜欢吃零食，吃完了就躺床上，但是肚子，腰部有很多脂肪，后来我就慢慢戒掉零食，不敢吃那么多了，但是就算我不吃什么零食肚子也有很多脂肪，脂肪肝的饮食要注意什么?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脂肪肝除积极用药治疗外，应该规律饮食习惯，一日三餐。坚决戒酒，避免过量的摄食、吃零食、夜食、间食、高热量食物。少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。应该注意低脂饮食，禁食油腻或者是油炸类的食物，同时应该加强锻炼。如果腹部肌肉比较多的话，比如或者您是肥胖者，是比较容易得脂肪肝的，可适当的通过运动来减缓脂肪肝的发展。脂肪肝同时建议戒烟酒，计划一套适合自己的锻炼方式，并按时执行，对减缓脂肪肝有极大的帮助。