减肥是消耗热量还是消耗能量
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减肥主要是消耗体内的热量,以避免体内的热量存积过多转化为脂肪,从而导致肥胖。目前的减肥方法有很多,但是最健康有效的减肥方法就是有氧运动以及科学的膳食。平时可通过游泳、跑步、骑单车等运动来消耗体内的热量,减少脂肪。每天的饮食还要注意忌口,不要吃太多热量过高的食物。减肥的过程是漫长的,只有坚持下来才会有效果。
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