腰间俯卧撑有什么好处

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Q腰间俯卧撑有什么好处 男 2019-04-22

描述：

朋友推荐我做腰间俯卧撑，我不是很懂想问下腰间俯卧撑有什么好处？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，腰间俯卧撑可以促进骨骼发展，使关节更加灵活，韧带更加牢固，经常锻炼也可以改善血液循环，增大肺活量，对于增强体质有一定的效果。尤其对腰部有两大好处，第一可以锻炼腰部肌肉，保证腰椎的稳定，使腰椎保持正常的生理状态。减少腰部疾病的发生。第二是俯卧撑动作要求同身体是呈一条直线的，长期做俯卧撑的效果可以使人的站姿比较标准，避免不良姿势引起的腰椎疾病。对发展平衡和支撑能力有着重要作用。还能改善中枢神经系统，促进生长发育，提高运动能力。