做俯卧撑对于锻炼腹肌是有一定作用的。俯卧撑对于整体手臂、胸腹部以及背部核心肌群，都能起到锻炼的作用。不过俯卧撑动作对于胸肌及上肢肌肉力量、背部核心肌肉力量锻炼效果会优于腹肌。
而腹肌的锻炼可以选择卷腹、举腿、仰卧起坐等方法，对于腹部肌肉会有更好练习作用。此外进行俯卧撑锻炼时，也要注意应当坚持每日进行，并且适度为宜，避免过量或者不规律的锻炼，容易造成肌肉的拉伤。
在进行锻炼后也要适当放松，同时也要注重饮食才有很好的效果。