经常做俯卧撑能增强肾吗？

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Q经常做俯卧撑能增强肾吗？ 男 2019-07-20

描述：

邻居家的哥哥喜欢做运动，听网上说经常运动对肾有好处，想咨询下经常做俯卧撑能增强肾吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据具体描述情况来看，经常做俯卧撑对肾脏有好处。适当的锻炼，如慢跑和俯卧撑，对滋养肾脏非常的有效。有规律的俯卧撑有利于补肾，还非常有效的促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排泄。建议俯卧撑必须从简单到困难逐步进行，俯卧撑的次数应该从少到多逐步增加。另外在饮食上应该注意清淡，建议多吃一些水果和蔬菜，多喝水，也能加快体内新陈代谢，不要吃一些辛辣生冷刺激的食物，比如肥肉，辣椒海鲜，注意适当的休息，保证充足的睡眠。