孕妇晚期失眠睡不着怎么办

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Q孕妇晚期失眠睡不着怎么办 女 2021-01-30

描述：

我现在怀孕已经8个月了，但是最近这一段时间不知道是什么原因总是会出现失眠的情况，孕妇晚期失眠睡不着怎么办？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇晚期失眠睡不着，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，而且也可以用温热水泡脚，同时也可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，有利于入睡。
孕妇晚期失眠睡不着多数是由于过度劳累或者是精神紧张所引起的，还有可能是体内激素水平紊乱所造成的，与不良的生活习惯也有关系，比如在睡觉之前看手机或者是电脑。
平时要注意合理的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。