Q有氧运动强度的适宜心率范围是多少？
2020-06-07
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有氧运动强度的适宜心率范围
A
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高秋 心血管内科
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副主任医师 宜兴市人民医院 三级甲等
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医生回答：
有氧运动强度的适宜心率范围应该控制在120次到180次每分钟之间。但是根据患者的运动量的多少也可以进行适当的细分。对于少运动量的运动而言，一般的有氧是与心率应该控制在120次到140次之间，对于运动量中的有氧运动，需要控制在每分钟140~164左右，对于经常运动的人来说，有氧运动的心率控制在160~167之间，就能达到一个比较好的运动效果。
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