椎间盘变性伴突出可以做哪些锻炼

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Q椎间盘变性伴突出可以做哪些锻炼 女 2021-01-22

描述：

我的姐姐长期伏案工作，现在出现了椎间盘变性伴突出的情况，想通过锻炼的方式来缓解，椎间盘变性伴突出可以做哪些锻炼呢？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

椎间盘变性伴突出可以做倒走和俯卧撑等锻炼。
当人体出现椎间盘变性伴突出的时候，会有明显的腰部活动受限或者疼痛等症状。患者可以通过倒走的方法来缓解。因为倒走的时候，患者会有明显的腰部阻力，这样能缓冲腰部的疼痛。另外俯卧撑通过上下活动后，使得腰部的阻力也会有明显的变化。
患者平时在生活中，也要注意避免睡软床，这样也能避免病情加重。