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腰椎间盘突出症不管手术治疗还是非手术治疗，应该在不同时期做适当的锻炼。如果是急性期，术后以稳定为主，这时并不主张过多的锻炼。一般在病情缓解期或术后一段时间，可适当进行腰背肌的锻炼。如果病人体质较好，可做引体向上、平板支撑。如果病人体质一般，可做小燕飞，也可以做拱桥式的腰背肌锻炼。如果是体质较差的老年人，可以通过倒着走的锻炼，也能起到腰背肌锻炼的作用。
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