腰间盘突出患者如何正确锻炼
发布时间: 2020-01-13
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患者出现腰椎间盘突出，要进行相关的锻炼。比如可以进行悬吊，主要是利用门框或者单杠等物体进行悬吊。悬吊的时候可以使腰部放松，同时由于重力的作用，使椎间盘间隙增大，有利于髓核还纳，减轻对神经根以及硬膜囊的压迫。
进行吊单杠的时候，动作要轻柔，可以进行撑腰动作，适用于患者功能进行悬吊的患者。可以做撑腰动作，双脚岔开与肩同宽，全身放松，随着双肩缓慢上举，同时可以进行缓慢的伸肌细。同时双肩高举过头，可以让患者看天，同时腰像一侧进行弯曲，休息片刻，可以使一侧韧带松弛，这样有利于腰椎间盘突出髓核还纳。除了进行相关的锻炼，还可以进行相关的理疗，比如可以进行推拿、按摩，热敷，还可以进行药物治疗。
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