枕头越低对颈椎越好吗

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Q枕头越低对颈椎越好吗 2020-09-23

描述：

枕头越低对颈椎越好吗

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

枕头并不是越低对颈椎越好。过低的枕头患者在仰卧时容易过度拉伸颈部肌肉，使前突曲度增大，颈部肌肉和前纵韧带容易产生疲劳。患者在选择枕头时，一定要选择合适的高度，这样才可维持正常的颈椎生理弯曲。枕头的高度大概在一拳半左右，软硬度要适中。如果喜欢侧躺，还应将毛巾添置颈部与肩部的空隙中，这样可以更好的放松颈部肌肉。