不枕枕头睡觉对颈椎病不好。脊柱正常的生理曲度呈S型，颈椎位于脊柱的最上段，向前弯曲。睡觉时应当将枕头置于颈椎部，选用前高后低，中间低两侧高的u型枕头，有利于颈椎曲度的保持及维持颈椎的稳定。
如果不枕枕头，颈椎失去了支撑，导致颈部的肌肉韧带持续的受力。久而久之产生疲劳，韧带失去弹性，肌肉发生劳损，颈椎生理曲度变直，严重者出现反屈。
每个人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，选用合适的枕头，同时将枕头垫于颈部而不是头部，可以保持颈椎的正常生理曲度，避免发生反屈及曲度变直。