长期睡觉不枕枕头对颈椎和身体是无利的、有害的。不枕枕头并不能很好地治疗颈椎病，也不能恢复颈椎的生理曲度，而是加重了颈椎变直甚至反弓。
颈椎曲度变直或者反弓的患者，会出现颈部的疼痛、活动受限、头痛、头晕、恶心。病情继续加重，会导致颈椎的骨质增生，颈椎间盘突出，引起颈椎病、颈椎管狭窄、颈椎的不稳。
因此睡觉时应当选用合适的枕头，既不要高枕卧位，也不要去枕平卧位，而是应当选用前高、后低，中间低两侧高的U型枕头，有利于睡眠过程中，维持颈椎的正常生理曲度，防止颈椎过度活动。