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夜间睡眠是平常生活重要的部分。枕头高度的选择是有讲究的，如果睡眠以后出现颈部不适，就预示着枕头是否有合适的高度。一般有颈椎的不适感，首先明确是否已经出现了颈椎病，如果长时间的睡眠以后出现颈部不适，枕头高度是有一定要求，枕的部位不再是后头部，而是颈部。这时候不是叫枕头，而是叫枕颈了。枕头的部位做成长条形的，直径的高度是拳高度的直径，这样的高度是最适合睡眠的，这样枕头的选择就可以帮助缓解睡眠以后颈部不适感。
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