通常不枕枕头睡觉对颈椎是不好的。如果失去了枕头对颈部支撑的作用，会导致颈部周围肌群长时间处于痉挛劳损的状态，引起循环障碍、导致韧带松弛，引起椎体失稳造成颈椎的退行性改变，会出现颈椎生理曲度消失甚至反弓、椎间隙狭窄、局部骨质增生等病理改变，对于颈椎会有极为不利的影响。
特别是对于一些本身就存在颈椎病变的患者，会进一步地加重严重程度。而患者在睡觉时，枕头应当选择软硬、高度适中的，能够贴合自己颈部的生理曲度，可以很好地支撑颈部的肌群，使肌肉得到放松、循环得到改善，会有一定的好处。
而患者在平时也要积极地加强一些颈部的功能锻炼来提升颈部肌群的力量，加强颈椎的稳定性，对于颈椎会有好处。