颈椎不好也是要用枕头的，建议用有弹性支撑力的低枕。
不用枕头或者睡酒瓶等，会使颈椎会造成反曲，从而也影响颈椎正常的生理曲度，造成肌肉紧张，对颈椎的恢复也没有好处。
比较高的枕头会造成颈椎在睡觉时处于屈曲的位置，相当于低头的位置，会造成肌肉持续紧张，从而使炎症渗出，出现骨性僵硬、粘连，加重颈椎病的情况。枕头也不宜过软，对颈椎和头枕部支撑力度不够，使肌肉持续保持紧张，对恢复不利。
所以，一般选择低枕，有支撑力度，不响的枕头，对于恢复颈椎以及颈椎不好的保养有很好作用，如荞麦枕、乳胶枕等。