Q间歇跑步和持续跑步哪个减肥 2020-05-29
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间歇跑步和持续跑步哪个减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

间歇跑步和持续跑步两者中间歇跑步的减肥作用更强。间歇跑步是在跑步的过程当中会停下来休息或者是速度时快时慢,根据自己的身体调节时间以及速度。间歇跑步消耗的能量大主要是因为跑步以后身体的基础代谢率会上升。所以两个相比较持续跑步的方式虽然也可以帮助减肥但是效率比较低。在跑步的过程当中要保护好自己的关节避免关节受伤。

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