Q减肥健康餐食谱 2020-05-27
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减肥健康餐食谱

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥健康餐食谱第一步是每天醒来要喝一杯温水,可以有助于肠道消化,排出体内的毒素。早餐可以选择燕麦片,燕麦片的脂肪低,有饱腹感,也可以选择一些蔬菜和牛奶。午餐少吃荤类,加一些水果但不要太多,中午不用吃太饱吃到七分饱就可以了。晚上建议吃一些水果蔬菜,晚上是容易发胖阶段记住不要吃荤类食物,平时不要吃甜食,喝碳酸饮料这是糖分最高的。

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