健康减肥餐有哪些

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Q健康减肥餐有哪些 女 2019-04-02

描述：

生产完之后，发现自己胖了很多，导致于都不敢吃饭了，早饭也不吃，可是还没瘦下来，可是近期又胖了2斤，可能是饮食不合理的因素，所以想问问，健康一些的饮食有哪些？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一个礼拜的减肥食谱:鸡蛋瘦身法fang12130鸡蛋是理想的蛋白质来源──只有75千卡热量,却含有丰富的维生素和矿物质:维生素A、B、D、E,钙,磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变食物种类，7天内变瘦的注意事项:每餐吃一个煮得很老的鸡蛋，鸡蛋是你三餐的主菜，可以切片沾盐吃，盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体，也可吃一些苦瓜，黄瓜。