为什么说不要隔着玻璃晒太阳

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Q为什么说不要隔着玻璃晒太阳 0岁 2024-04-11

描述：

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

不要隔着玻璃晒太阳是因为效果不好，晒太阳的时候一定要掌握正确的方法，这样才能够达到补钙的效果。
晒太阳的时候尽量不要隔着玻璃，因为玻璃会吸收一部分的紫外线，有可能会影响到维生素d的合成，影响到该物质的吸收，可以直接在太阳下进行照射，这样能够使晒太阳后的效果提高。
但是不能够长时间的紫外线照射，也要避免在太阳光线比较强烈的时间段，避免导致皮肤出现晒伤，一般可以选择在早上9点或者是下午3点，时间需要控制在30分钟到60分钟。
在晒太阳之后需要多吃一些复合维生素的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等，能够及时补充体内所需的营养物质，同时还需要多喝一些温水，这样能够及时补充体内所需的水分，避免出现脱水或者是电解质紊乱。